「やる気ホルモン」「幸せホルモン」はどうやって出す?その2

こんにちは!

尼崎のイルチブレインヨガ立花スタジオです😊

9月に入り猛烈な暑さも少し和らいだ感じですが、

夏の頑張りがそろそろ疲れとなって体や心にきている方

いるんじゃないかなと思います。

自然に対する畏敬の念を忘れず備えることには備えて!

大型台風接近の気圧による不調もあまり気にせず

夏に消耗した気力と体力を回復して

秋を楽しむ準備をしましょう(^^♪

前回は筋トレでやる気ホルモンを出す話でしたが

今回は人間の「やる気」は体温と密接に関係しているというお話。

やる気を出すには体温を上げればいいのです。

体温が上げるのに前回のように筋トレで汗流してでは(^^;

疲れているのに~ですね。呼吸で体温調節できるとしたら

やってみたいと思いませんか?

そこで普段あまり意識しない自分の体温・呼吸に心を集めてみる

そんな瞑想法を具体的に紹介している本の話です。

毎日とその連続の一生に瞑想習慣を身につけたい!

自分の健康・幸せ・平和を外に求めず自分で創りたい!

そんな方への超💖オススメの一冊を今日はご紹介します。

コロナ時代、免疫アップは掛け声のように自らが

自分の手と足と口を使って実践しないといけないですね😊

『体温、呼吸、心この3つの要素の結合。心を集中し、自分自身の体温を感じて呼吸を観察すれば、身体が温かくなり、頭は涼しくすっきり、下腹は温かいという体温のバランスが回復し、呼吸は自然で深く長くなる。この状態で私たちの身体の生命エネルギーが活性化され、循環し、自然治癒力が最もよく発揮される』

                  一指 李承憲法著 ソーラーボディ より

 

まずは温かいお湯やお茶を飲み

深い呼吸でお腹と胸を温めて日曜のほっと一息タイムとってくださいね💖

『心と体、脳までむくみスッキリ!自分再創造ヒーリング呼吸瞑想ルーム』

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オンラインサロンつくりました。呼吸で自分を見つめたい方、ただリラックスしたい方 ご興味ある方は無料のお茶会や瞑想体験会を予定しています。

今そんなにパワーがなくても本気に自分を変えたいという方ならどなたでもウエルカムです💖

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