腸と春のストレス

腸 ご機嫌

春の陽光に誘われ 新しい気分!で新年度をスタート

でもなんとなく気分も体もすっきりしない?

新しい環境でストレスも無防備に受けているかも・・

疲れもあるかな?ちゃんと寝てるし食べてるけど・・?

そんな時はお腹の調子や呼吸・姿勢をチェックしてみては?

腸の調子が良いとリラックスできる

『セロトニン』(リラクスできるハッピーホルモン)が脊椎も

立ててくれます。

呼吸を通していろんなものを吸っている私たち

それも鼻や口だけじゃなく

手足や皮膚やいろんなところから

それは内蔵にも届いています。

朝晩 お布団と中で自分お腹を撫でてあげることからでも

自分の体や心のチェックへの一歩になります。

腸とメンタルは密接です。

ガッツ(gut:腸)の出る私作りに

二つの脳「脳と腸(第2の脳)」を瞑想や腸活で

整えると私自身が一番の私のヒーラーになりますよ♥

 

「腸と脳に効くヨガ」

動きたいけど動けない春
めんどくさい、すっきりしないメンタルと体

 

 

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