Love Myself ^^    あなたの体は本来健康!

 

    ♥Now  hear  I am♥   Now  hear  I am♥ Now  hear  I am♥Now  hear  I am♥

(*^_^*)イルチブレインヨガ立花スタジオです。

皆さんお元気ですか?

自律神経が不安定になる春、多くの方がなんとなく不調を感じるシーズンですね。

木の芽時から開花のこの時期は様々なデトックス現象も花盛りになります。新しい年度のスタートですね。すっきりして新しいスタートをきりたいものです。

心の疲れ、脳の疲れも呼吸瞑想で静かに整理整頓はいかがでしょう?

今 ここ  私  を感じるだけで思いがけないリラックス効果が・・・・

「自分を愛すること 」 自分のありのままを受け入れながら自分を知っていく・・・

そんな中で生まれる肯定感は免疫力や治癒力をとても高めます。

自分のために深い真心の呼吸をしてみませんか?

2019年イルチブレインヨガ ”Love Myself ”で 健康自給自足推進を展開中!

★新しいことはじめようキャンペーン★

https://ilchibrainyoga.com/campaign/

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東洋医学と脳科学の融合

脳教育プログラム導入専門スタジオ

イルチブレインヨガ立花スタジオ

06-4962-3307

 

イルチブレインヨガ 健康自給自足プロジェクト実施中 次回は2/23です

こんにちは。^^イルチブレインヨガ立花スタジオです。

イルチブレインヨガは子どもからシニアまで自己管理できる

脳力を育てる「脳活性ヨガ」です。現代は自分の中の能力を認めて

開発する前に外にその情報や知識に手段を頼る偏重があります。

その結果、本来持っている人間の力をかえって弱めている時代だと言えます。

立花スタジオも2019年≪健康自給自足プロジェクト≫として

市民講座を今年も続けて開催しております。皆様も生活の中でできる

小さなことで嬉しい変化をもたらすことができますのでご参加いただけたら

と思います。自然治癒力や免疫力は自分を感じてみる・・・そんなことから

高まります。忙しい毎日、忘れがちな自分への思いやりとして自己ヒーリングを

オススメします。

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東洋医学と脳科学の融合

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チョコも腸と脳と血管にイイ!

高濃度カカオこんにちは^^! 今日はバレンタイン当日

美味しそうなチョコたちに脳が反応していしまいます。

自分へのご褒美としてチョコを買う女性も増えているようです。

これ 賛成!! 

良く頑張っている自分を自らが褒めて癒してあげることは大事です。

当スタジオは脳をヒーリングするのに子どもから大人まで

「ホメホメ」ワークをします。自分も人も褒めるんです。

褒めるのも褒められるのも気持ちいいいですよね。

これは科学的にもあっていて

脳からドーパミン(快楽ホルモン)やセロトニン(幸せホルモン)が出るからなんです。

みなさんも会社でご家庭で、健康で良好なコミュニケーションのために

是非やってみてください。

・・・・・・・

ホルモンは出ませんがここでちょっとチョコレートを褒めてみます。

◎チョコレートは便秘に効く!腸にいいんです!

(カカオプロテインが腸まで届く)スゴイ♥

◎チョコレートは記憶や集中に効く!脳活性にいいです!知らなかった~エライ♥

(記憶・学習を助けるBDNFや脳内血流を促進するポりフェノールが多く含まれる)

◎チョコレートは血管をしなやかにする(リンゴ、ワインにも勝るポリフェノール含有量が多い)血管にいいです!イイネ~♥

チョコレートの能力は素晴らしい!

チョコもいいですが、「腸」「脳」「血管」にいいのは

ブレイントレーナーとしてはイルチブレインヨガの各種トレーニングが

もちろん一番のオススメです。

腸の活性化、脳活性化するための ブレイン体操 ブレイン瞑想

今は何と言ってもBHPを自慢させていただきます。

rain Education ealing oint で何の摂取も道具もいらず

数分間の集中。たくさんのホルモンがその方の本来のバランス回復のために

分泌されます。脳の中の全身をヒーリングするポイント。

あなた特有のヒーリングポイント探しをしてみませんか?

★BHP無料体験  24日までやっています★

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BHPでバレンタインも健康志向に・・

   町の店頭にはバレンタイン商戦の品々が並ぶこのごろですね。

健康志向の最近はチョコレートも低糖質のものが多いみたいです。

ダイエットに悪者扱いされがちな糖質ですがなんでもバランス良くが

大切です。

ブレイントレーナーの立場からだと脳・神経系は炭水化物(糖質)を唯一のエネルギー源

としているのでとっても大事ですよ!と言いたいです。

筋肉運動するにも筋肉をつくるにも糖質は欠かせません。

トレーニング前3時間やトレーニング後2時間以内に適度な糖質をとると

筋肉も付きやすくなります。そうすると熱量も多くなって代謝もよくなりますから

食べても太ることはありません。

筋肉は「やる気」「自信」「創造性」を出してくれるので

適度な糖質とりながらみなさんも筋トレをやってみませんか?

また自分の調和からはずれた良くない生活習慣(食事や運動)を

脳の自然治癒力、回復力を使って改善、回復する

BHP(ビー・エイチ・ピー)セルフヒーリング法もあります!

大切な人のためにプレゼント

それはまずあなた自身への愛かもしれません。

★ただ今バレンタインキャンペーン中2/24迄★

押すだけ簡単セルフヒーリング BHP体験 無料 です!

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あなたのヒーリングポイントは    どこですか?

こんにちは。

12月も半分近く進んで、なにかと忙しないですね。

心にも時間にも余裕がなくなってきたり・・・

あれもしなきゃ、これもしなきゃ、

ストレスもなかなか減りませんね。

そんな忙しい貴方がまずすることは自分の今の状態チェック。

頑張り過ぎてないかな? 休むことに罪悪感? 後回しな自分はいない?

そして自分のためにできる簡単な自己ヒーリングされてはどうでしょう。

皆さんの心身の不快感や痛みは脳が電気信号として受け取ってます。

全身の神経が脳とつながっているので 誤った体の習慣や心の習慣

情報の受け取り方でご自身の調和から外れてしまうので痛みを発します。

年越しまで心身を整えるために少しばかりの時間でも自分に投資してみるのも

来年大きな成果につながるかと思います。

□整体に行く時間がない(忙しいけど、筋肉や骨格の不具合をどうにかしたい)

□癒されたい(心をほぐしたい)

□サプリメントに月1万円以上使っているが・・・。(何かもっと効果のあるものはない?)

□痛みをとりたい (目、肩、腰など諦めないとダメ?いや!なんとかしたい)

そんな方は(^O^) 手足や頭のツボで自分の「あ゛~痛い(→o←)ゞ」という場所を

見つけてみます。 爪を針のように使ったり、お箸の先もいいです。

しばらく痛みの場所だけでなく自分全体を感じながら押していると・・・

あれ~ビックリ なんかスッキリして肩こりが、目の疲れが、腰痛が、、

楽になります。

これはちゃんとして脳神経学的なヒーリングなので詳しく知りたい方は是非

ご訪問あるいはお気軽にお問合せください。

年末29日までお電話1本でご自分の癒しのポイント発見と

そのスゴイ!!秘密お伝えします。

忘年会シーズンのよい話題にもなりますよ。呼んでくださってもいいです(*゚▽゚*)

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断捨離 2018年心と体のお片付け   感情もスッキリ!

いよいよ師走にはいってしまいます(^^;

心がけの良い方は年末慌てないように少しづつ断捨離

あるいは日ごろから・・・。

私がもっとも身につけたい習慣のひとつです。

一つの習慣が改善すると生活環境も変わり少なくとも今より

気分よく過ごせるはず。

断捨離の用語解説 – モノへの執着を捨て不要なモノを減らすことにより、生活の質の向上・心の平穏・運気向上などを得ようとする考え方のこと(知恵蔵より)

私たちの見えない部分でも

いらないものが結構 放置または散乱、仕舞い込み。

例えばいらぬ心配やイライラ、怒りや恐れなどのマイナス感情。

生体エネルギーが元気よく振動するのを邪魔する感情もまたエネルギーの一つで

エネルギーの通り道である経絡を通ります。

通らないから ツウ「通」⇒ツウ「痛い」で痛かったり、

硬かったり、痺れていたり

その原因を少しづつ自分で自覚できてヒーリングできたらいいと思いませんか?

「そんなの無理でしょ?」

「 いえいえそれが大丈夫なんです。」

誰でも訓練次第で自分のヒーリングポイントを探すことが上手になっていきます!?

知りたいですか? 知りたいですよね♪

色々あった2018年も笑って明るく元気に越せるように

浄化とヒーリングをして師走を乗り切りましょう!

 

自己ヒーリング♥ あなたの治癒力はあなたが引き出せます!

やる気の出るホルモン

集中できるホルモン よく寝れるホルモン 嬉しくなるホルモン

あなた自身のあなたへの声かけ次第で・・・ 簡単に楽に自由に体を動かしながら

あなたにちょうどいい状態に少しづつもっていきませんか?

今年もあと10日ほどで師走に入りますね。

焦らずに余裕持って

心と体の整理整頓、お掃除も計画的に新しい年を用意しないと、、、

あっ・・これまた「、、、しないと」 この言葉!←NGですね(^^;

「今 ここ」でできること集中して丁寧に無駄なく過ごすこと

最後までしたいと思うこの頃です。

皆様はいかがですか?

脳にも心にも効く筋トレ ~脳内ホルモンで晴れ晴れ~

筋トレは自己投資

筋トレはキツイ(^^; できれば楽に楽になりたい・・

これがごく一般の脳の考えることです。

変わりたい!変わりたい!と思っていたり、口にしたとしても

脳自身は「いつもの通りが大好き!」です。

 

では「筋トレは脳から心をウキウキさせてくれるホルモンを出してくれます。」

新しいこの意味付で行動が変わると思いますか?思いませんか?

変わります!!

実際、筋トレで脳内では「ドーパミン」、「エンドルフィン」、「ノルアドレナリン」など

「気持ちいい~」「安心だ~」・・・のホルモンが分泌が盛んになります。

この「気持ちいい~気分」は筋トレや運動をした際に分泌された上で味わうことができるのです。

チェンジのきっかけはなんでも良し!

☑なんとなくスッキリしない  ☑何かスタートしたい

☑心がふさぎがち       ☑目標をみつけたい

☑やる気が起こらない     ☑集中力・記憶力をつけたい

☑全てが億劫、面倒だ     ☑やたらに横になりたい

★脳のコンディションが体と心のコンディションです。反対も然り★

イルチブレインヨガは脳教育5段階を使って明確にステップアップ。

その方の生活に変化がでるまで一人ではなかなか難しい反復と持続をサポートしながら

3つの体(体×心×脳)に自信をつけていただきます。

《筋肉は見える自信・自己投資》簡単な1分運動で3週間もすると筋肉貯金が・・o(^o^)o

筋トレは自己投資
下半身強化で集中力アップ、心の安定も。

 

腸と春のストレス

腸 ご機嫌

春の陽光に誘われ 新しい気分!で新年度をスタート

でもなんとなく気分も体もすっきりしない?

新しい環境でストレスも無防備に受けているかも・・

疲れもあるかな?ちゃんと寝てるし食べてるけど・・?

そんな時はお腹の調子や呼吸・姿勢をチェックしてみては?

腸の調子が良いとリラックスできる

『セロトニン』(リラクスできるハッピーホルモン)が脊椎も

立ててくれます。

呼吸を通していろんなものを吸っている私たち

それも鼻や口だけじゃなく

手足や皮膚やいろんなところから

それは内蔵にも届いています。

朝晩 お布団と中で自分お腹を撫でてあげることからでも

自分の体や心のチェックへの一歩になります。

腸とメンタルは密接です。

ガッツ(gut:腸)の出る私作りに

二つの脳「脳と腸(第2の脳)」を瞑想や腸活で

整えると私自身が一番の私のヒーラーになりますよ♥

 

「腸と脳に効くヨガ」

動きたいけど動けない春
めんどくさい、すっきりしないメンタルと体