心と体はリズミカルですか? 宇宙のリズムに合わせてみよう

尼崎の呼吸瞑想ヨガ イルチブレインヨガ立花スタジオです。

最近、しばらくお休み中だった会員さん、

「トレーニング休むと便秘になったり腰痛になってしまって、、

また定期的にトレーニングきます😅💧」 と話されました。

生活に決まったリズムがあることで人は随分健康を保てます✨

万物にリズムと運行があってバランスを保たれています。

小宇宙とわれる人体も、いい気分悪い気分とコロコロ変わる心も

リズムがあります。時としてその運行が乱れることは誰にでもありますね。

決まった道筋をめぐっている自然や宇宙の運行。

意識をそんな壮大なものに合わせて整えていくのが

自己ケアのポイントかもしれません。

起きる時間、寝る時間、食べる時間、運動する時間

(トレーニング予約)など生活リズムを守ってみることから

また調子整えましょうという話になりました。

会員さんと話しながらした『簡単自己ケア足裏&腸編』

 

 

3分から5分足裏両足セットで腸と見立てて腸の運行に合わせた方向で息を吐きながら押します。足裏は触りやすい恰好で両手の親指使います。

足裏にはたくさんの腸のツボがありデトックスには最適なツボ押しエリアです💖

便秘にも冷えやストレス性の緊張にもリラックス効果大です。

 

腸も同じです。お腹は生活の中でも触りやすいので是非いいクセにされては?

便秘にも良いし自立神経も整います。

触ったあと足裏自体、または腸自体が呼吸するイメージで心を集めてみてください。

足裏も腸も温かくまります。

ご自分に必要なセルフケアとトレーニングをカウンセリング&ご案内しています。

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