師走に入ってエアコンで温めた部屋にいることも増えました。
今年は特に換気に気を付けて窓を開けながらなどウィルス対策
寒さ対策、乾燥対策を自己責任でもしっかりしないと！ですね。
今クラス指導では丹田たたきや腸運動などイルチブレインヨガの
基本の「キ」であるお腹中心の準備トレーニングを入念に行っています。
お腹が温かく血流も良くなると周りの臓器も温かくなりほっかほか😊💖
お腹中心にしっかりエネルギーが集まると体の力が均等に
分配されて筋肉もゆるむんです。そしてやっと深く呼吸ができリラックス
できます。
それで肩こりや膝がい痛いのまで気にならなくなってたり～
えぇっ！ほんとに～？ と思われる方は
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この時期からますます需要人気が更に上昇！
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腸と脳に効く
イルチブレインヨガ立花スタジオ
