尼崎の呼吸瞑想ヨガ イルチブレインヨガ立花スタジオです。
この夏は電力供給のピンチもニュースで聞かれますが、私たちの体を24時間体制で制御する
自律神経も本当に過度の温度調節でエネルギーを使い大ピンチ！
病気と言えずとも調子が悪い、気分が悪い、体調が悪いというセリフが
でやすいこの頃💦 自律神経さん、お疲れです…
前回はこの夏の自律神経の乱れを整える睡眠と呼吸の話でしたが
今日は食べ物です。★自律神経が整う５選！是非食べて！★
①GABAを多く含んで脳や神経をリラックスさせます
②豊富なタンパク質とビタミンB群で抹消神経の機能維持
③日本人に不足気味と言われるコリンを多く含み、
副交感神経を働かせる神経物質を生成
④苦味成分テオブロミンがセロトニンに働きかえ脳のリラックス、
ミルクのカルシウムはイライラ抑制
⑤豊富なビタミンDは心と精神のバランスを整えるセロトニンを作る助けになる
⇓詳しくはわかりやすい動画をどうそ⇓
必ず食べて【自律神経】を完璧にするオススメ食べ物BEST5＋漢方｜精神と体調を整える
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腸と脳に効く
尼崎の呼吸ヨガ
イルチブレインヨガ立花スタジオ
尼崎市立花町4-12-28
06-4962-3307