GW楽しく動かしながらしっかり疲れをとろう!〇◦-〇〇〇すると腸も動く!腎臓もご機嫌!脳もスッキリ!

尼崎の呼吸瞑想ヨガ イルチブレインヨガ立花スタジオです。

大型連休をいかがお過ごしでしょうか?

カレンダーに関係なくお仕事の方も多いと思います。

どんな方にも特別なことではなく日常やちょっとした時間に健康アップでき

脳のコンディションを整えられるのが脳教育トレーニングのいいところです。

遠出はしなくてもご近所の散歩や散策、ジョギングされるのも身心の良い換気に

なりますね。

春は意外に疲れやすい季節で昔から5月病というわれるように溜まった疲れが

表面にでやすいです。眠いのもその症状のひとつ。だからといってゴロゴロ寝るだけの

お休みは避けたいですね。

私たちの骨も筋肉も動くためにあるものですから適度な運動をこのお休みも

是非してください。

腸は体力・免疫力・メンタル強化の要で「腸活」という言葉が聞きなれて

来ましたが老化と寿命の鍵をにぎるのは腎臓という話が最近、書籍などでも目にするようになりました。

筋肉が腎臓強化によいというこも分かってきました。

腎臓によいポーズで呼吸法

有酸素運動は腎臓に効果的かつ瞑想歩きは脳が回復

腎臓には筋肉からでるホルモンが効く、スクワットは 回数少なめから自分にあわせて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本は腸や脳を整えるものですが

5月は腎臓強化に良いジャンセンウォーキングや歩く瞑想などが内容の

クラス体験ができます。

どうぞ良いゴールデンウィークをお過ごしください💛

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まだご覧になっていない方は是非お早めに

 

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腸と脳に効く
イルチブレインヨガ立花スタジオ

尼崎市立花町4-12-28

06-4962-3307