「分かち合い」もトレーニング~脳を変えるイルチブレインヨガ~

尼崎の呼吸瞑想ヨガ イルチブレインヨガ立花スタジオです。

今日はイルチブレインヨガのトレーニングの特徴の一つである

<分かち合い>について触れてみたいと思います。

ブレイン体操、ブレイン瞑想と 体×心×脳のトレーニングが終了した後に

個人管理後の一人の時も、グループレッスン後でも必ず<分かち合い>といって

トレーニング中に自分が体や心や脳で感じたことや変化を話す時間を持ちます。

出来る、出来ないから離れて、自分の体の感じをありのままただ表現する時間です。

人によって出来事や感想は言えても体の感じや心に起きた感情、脳の集中具合で何気に浮かんだ

言葉や映像などはすぐには表現できないことがよくあります。何事にも個人差はあります。

今日はお腹が熱くなった、呼吸が最初より深くなった、頭はレッスン後はスッキリした、

など毎回、自分に起きた例え小さな変化でも表現することで脳に認識させることができます。

 

小さな変化でもその方自身が体験している100%真実であることに意味があるからなんです😊

自分の外側、社会をとっても今は何が真実かわからない時代です。自分が体験した小さな

変化を認めることから自信も育っていきます。

口は体の中でで最も大きなツボでもあります。そのツボからありのままの表現をすることは

とても大切で5番チャクラ(甲状腺、首あたり)の活性にも直接関係しています。

脳の筆頭のクセ「面倒くさい」の声😅 

今はコロナのこともあり、知らず知らずに人と会うのも面倒くさい、

口をきくのも面倒くさいとならないよう上手に工夫してバランスを取りましょう。

脳科学的には「面倒くさい」はまだ脳の力に余裕が状態らしくそのままにしていると

脳にいらぬ考え、感情がゴミとして入ってくるんです。

ということで私も今から1分運動😃💦+333瞑想(トレーナー達から目覚めムーブメント実行中3時33分の3分瞑想)

みなさんもよろしければご一緒に💖

6時間はしっかり寝て脳のゴミが処理されるように睡眠も気を付けましょう!

 

 

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