若返る？筋トレとホルモン

筋トレというほどのものでなくても
軽く動くことでモヤモヤ気分もスッキリ爽快になることかあります。

筋肉からでるホルモン、マイオカインは脳も活性してくれます。

記憶力、認知力、集中力が高まるのは
当教室のこども会員さんやシニア会員の方でも実証されてます。

気温がぐっと落ちました。
運動習慣がない方は
風邪や様々なものからの
免疫アップも兼ねて
ご自分に合った運動は
是非この時期に始めるのを
オススメします♥️