急激に寒くなりました。前日との差や朝晩との気温差が7度以上になると
寒暖差疲労がおこります。主に頭痛やめまい、肩凝り、
布団から出られない気鬱など生命力がぐっと落ちる感じです。
自律神経の乱れが原因ですが心配したり落ち込む必要はありません。
自然界と照らし合わせば不思議ないことです。
冬は日照時間も短くなり、気温を下がり生命力がもっとも下がるときです。
ちょっとした工夫で防ぐこともできますし、上手にエネルギーを蓄えることも
できます。消耗する夏とは反対に貯蔵する冬です。
温かいお鍋など家族や親しい仲間とたべるの心も体も元気になりますね?
寒いからといって暖房の前でじっとしてては逆効果です。
運動をすることが最良の対 寒さ対策サプリです。
ほかにも身体を温める食べ物飲み物を選ぶこと
湯船にしっかり使って身心をあたためるなど
冷えが入りやすい首(首、手首、足首)を各種ウォーマーで保護するのも
効果大です。
ひと工夫で体の温かさを保って自然治癒力を生かしましょう。
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