季節の変わり目もスムーズに！
尼崎の呼吸瞑想ヨガ イルチブレインヨガ立花スタジオです。
温暖化の影響でしょうか？昼間はまだ汗ばむ日もありますね。
とは言え、朝晩は冷えて寒暖差による不調も出やすい時期です。
気節の変わり目は腰痛をおこしやういと感じている方がおられるかもしれません。。
これは寒暖の差が激しく自律神経が乱れやすいことが大きな要因です。
●交感神経が優位になると痛みを感じすくなる
●副交感神経が弱くなると汗をかきにくくなり水分代謝が悪くなる
乾燥しているのに水分摂取が少なくなっている可能性もあります。
痛みにあまり集中せず、夏場もそれなりに疲れていた腰が
痛みに敏感な季節にはいったと思うくらいがいいでしょう。
それでも「痛み」はメッセージでサインです。
～痛みは自分を守るシグナル～ 映画LOVE HEALS 上映会
今月もしますのでその辺は映画をご覧ください。
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(参加者の声)
背骨は椎間板という吸水性のクッションから圧がかかれば水分を染み出し
圧が引けば水分を吸って膨らむという動きがありあすますので
座りっぱなしや同じ姿勢を避けてこまめな運動とこまめな水分補給がオススメです。
腰痛や膝痛など疼痛を感じやすくなるこの時期
温めて老廃物を出して呼吸で良いエネルギーを補なう基本的な生命活動を
意識してあげたいですね。
腸と胸を徹底にほぐして お腹や胸の空間が大きくなると腰への負担は
大幅に減りますよ。
なんかスッキリしないその感じ！
腸がほぐれてふか～い呼吸でリラックスさせてあげましょう♪
#ダイエット#冷え性 #性格改善 #気分のいい自分
#身心の柔軟 #呼吸法 #瞑想 #集中力 #体幹
今月は腸をほぐすことに特化したクラスをしていますのでお気軽に体験なさってください。
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◇自然治癒力は自分を愛することから高められる
映画LOVE HEALS最新上映情報
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貴方のオーラは何色？ オーラ診断 https://www.at-ml.jp/76346/2022/10/01/貴方のオーラは何色？オーラ診断で自分を知って/
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腸と脳に効く
尼崎の呼吸ヨガ
イルチブレインヨガ立花スタジオ
尼崎市立花町4-12-28
06-4962-3307
