秋の過ごしやすさがやってきました。それと同時に今年は記録的な長い猛暑でしたので
内臓の疲れも出るころですね。
食べすぎ、飲みすぎや極端な小食、ダイエットによる胃腸や肝臓の疲れからくる小さな体の不調、
むくみやすくなった、太った、身体が重い、なんかスッキリしない、食欲不振、便秘、下痢など。
これらの小さな不調は内臓疲労です。
こんな時はお腹の中が疲れているのでお腹のマッサージが一番です。
腸もみマッサージもいいですが、お臍のまわりから徐々に股関節から横隔膜までの広い範囲に
時計回りにお腹を撫で回すのを1分するだけでの内臓疲労の予防と緩和になります♪
お腹がリラックスして温まり血流もよくなります。具体的に実践したいかたは是非
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