自律神経ピンチ!の猛暑も心がけしだい 自律神経が整う食べ物って?

尼崎の呼吸瞑想ヨガ イルチブレインヨガ立花スタジオです。

この夏は電力供給のピンチもニュースで聞かれますが、私たちの体を24時間体制で制御する

自律神経も本当に過度の温度調節でエネルギーを使い大ピンチ!

病気と言えずとも調子が悪い、気分が悪い、体調が悪いというセリフが

でやすいこの頃? 自律神経さん、お疲れです…

前回はこの夏の自律神経の乱れを整える睡眠と呼吸の話でしたが

今日は食べ物です。★自律神経が整う5選!是非食べて!★



①GABAを多く含んで脳や神経をリラックスさせます


 ②豊富なタンパク質とビタミンB群で抹消神経の機能維持


③日本人に不足気味と言われるコリンを多く含み、

副交感神経を働かせる神経物質を生成


④苦味成分テオブロミンがセロトニンに働きかえ脳のリラックス、

ミルクのカルシウムはイライラ抑制



⑤豊富なビタミンDは心と精神のバランスを整えるセロトニンを作る助けになる

         

 ↓詳しくはわかりやすい動画をどうそ↓
https://m.youtube.com/watch?v=XQKbUya2X5Q&feature=youtu.be



必ず食べて【自律神経】を完璧にするオススメ食べ物BEST5+漢方|精神と体調を整える

     



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自律神経のバランスもわかるオーラ写真。 2色の棒グラフは赤:交感神経、青:副交感神経 呼吸セラピーの前後でバランスが整っています。

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